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Avocado, Colazione, Ricette, Ricette Dolci

Brownies avocado e farina di ceci

Questo è il classico dolce dove è d’obbligo svelare gli ingredienti dopo l’assaggio.Quante volte ci capita di Non mangiare qualcosa per un ingrediente che non ci ispira o addirittura di dire “non mi piace” senza aver assaggiato una briciola.

Potete questa ricetta con i vostri amici,servendolo come un comune brownies,chissà se riusciranno a riconoscere gli ingredienti.

Questo è il dolce del non, non ha lievito,non ha glutine,non ha latticini,non ha burro…e nonostante tutti questi non è buonissimo!!E’ la prima volta che utilizziamo la farina di ceci,e siamo molto soddisfatti del risultato.

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Brownies Avocado e Farina di ceci
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322 calories
17 g
0 g
29 g
4 g
4 g
201 g
14 g
1 g
0 g
24 g
Nutrition Facts
Serving Size
201g
Amount Per Serving
Calories 322
Calories from Fat 247
% Daily Value *
Total Fat 29g
45%
Saturated Fat 4g
21%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 4g
Monounsaturated Fat 20g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 14mg
1%
Total Carbohydrates 17g
6%
Dietary Fiber 13g
54%
Sugars 1g
Protein 4g
Vitamin A
6%
Vitamin C
34%
Calcium
2%
Iron
6%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Ingredients
  1. 150 grammi di farina di ceci
  2. 200 grammi di cioccolato fondente
  3. 60 grammi di zucchero di canna
  4. 1 avocado maturo
  5. 1 cucchiaio di pinoli o mandorle a lamelle
Instructions
  1. Tagliate a metà l'avocato,toglete il nocciolo,pelatelo e tritate la polpa con un frullatore fino ad ottenere una purea.
  2. Sciogliete il cioccolato fondente a bagno maria.
  3. In una ciotola,unire la farina di ceci,lo zucchero e l'avocado, i pinoli, rimescolate bene.
  4. Una volta ottenuto un composto omogeneo aggiungete il cioccolato sciolto,rimescolate e versate il tutto in una teglia quadrata rivestita di carta forno.
  5. aggiungete dei tocchetti di cioccolato in superficie
  6. infornate a 180° per 30 minuti,prima di sfornarlo,lasciatelo nel forno caldo per 10 minuti per farlo compattare.
  7. una volya raffreddato tagliatelo a quadrotti
beta
calories
322
fat
29g
protein
4g
carbs
17g
more
Eat Cook e Lovis http://www.eatcookelovis.com/
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1 Comment

  • Reply Eat cook e lovis - Avocado toast – volersi bene

    […] è la prima volta che mangiamo avocado, se vi ricordate avevamo preparato un gustoso brownies con avocado e farina di ceci. Se vi dicessimo che è buonissimo non saremo sinceri,mangiato da solo senza cuocerlo è strano e […]

    14 marzo 2017 at 10:23
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